針灸減肥，綠色健康減肥法

　　如今減肥的方法雖各種各樣、五花八門，但綠色健康美容加盟的中醫針灸點穴減肥仍是大多美容院的“鎮墊之寶”，受到愛美女性的青睞。那麼，點穴減肥真的能讓你健康瘦下來嗎?在減肥前，不妨讓專家為你支招一些“門道”吧。

　　問：點穴減肥一般應點哪些穴位?它們分別有什麼作用?

　　答：點穴按摩需針對肥胖者的具體情況搭配穴位。

　　按摩和點穴主要集中在腹部，養生會館加盟其他還有頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。

　　肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、大巨(在下腹部，當臍中下2寸，距前正中線2寸)、關元(臍下4橫指)、天樞(肚臍向左右3指寬處)等。

　　每個穴位通過10～20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食欲，調節內分泌，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。

　　tips：這裡的寸是指同身寸，一般來說，食指至小指這4橫指寬為3寸。

　　通過按摩頭部的下關(面部耳前方，顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中，張口時隆起)、頰車(下頜角前上方約1橫指，按之凹陷處岩盤浴加盟，咀嚼時咬肌隆起最高點處)等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環，還有美化臉部肌膚的功效。

　　按壓腿部及足部的足三裡(外膝眼下4橫指，距脛骨前脊1橫指，脛骨前肌上)、三陰焦(內踝尖直上4橫指，脛骨後緣)等穴位，有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等作用。

　　在點穴按摩治療過程中還要針對肥胖者的具體情況配以其他穴位，如支溝(前臂背側，腕背橫紋上4橫指，尺骨與橈骨之間)、內關(前臂正中，腕橫紋上3橫指，在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間)、列缺(橈骨莖突上方，腕橫紋上2橫指，肱橈肌與拇長展肌腱之間)、水分(中腹部，肚臍上1指寬處)、帶脈(側腹部，第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上)、腹結(下腹部，大橫穴下約2橫指)、四滿(下腹部，臍中下方3橫指，前正中線旁開半個指節)、陰陵泉(脛骨內側髁後下方凹陷處)等穴。

　　總之，只有根據肥胖的體質和類型選擇具體的穴位和手法實施治療，才能順利減肥。

　　問：點穴會不會像武俠小說中所說“走火入魔”?有不良反應嗎?

　　答：只要手法正確，輕重拿捏得當，就不會有。

　　一般沒有，除非操作者手法太重太粗暴，或被減肥者身體太差，年歲岩盤浴推薦太大，身患一些屬於推拿(按摩)禁忌的疾病，或女性正處於月經期和孕期等。

　　治療過程岩盤浴中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞、失眠等反應，均屬正常現像。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。

皮膚不好光補維E就夠了嗎

　　很多人都以為皮膚不好大多是因為內分泌失調，養生會館加盟其實不然，維生素缺乏同樣也可能引起一系列皮膚問題。另外，皮膚不好光補維生素E也不夠，還要注意補充其他維生素。

　　維生素的缺乏可能引發皮膚問題，比如，維生素A缺乏可能導致毛囊角化症，維生素B族缺乏可導致溢脂性皮炎，而缺乏維生素c可能引起牙齦腫脹、出血、傷口愈合差等。因此，皮膚不好，一定要看看自己是否缺乏維生素。

　　需要注意的是，一提到維生素與皮膚的關系，很多人都只知道維生素E對皮膚好。其實，除了維生素E，維生素A和C同樣對皮膚很重要。

　　皮膚粗糙干燥——補維A

　　維生素A屬於種脂溶性維生素，能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止干燥皸裂。維生素A能夠有效改進肌膚的鎖水功能，並加強肌膚的抗氧化功能，從而能夠保持肌膚水分，並恢復肌膚的水潤彈性，延緩皮膚衰老。其次，維生素A可以調節皮膚表皮及角質層的新陳代謝，抵抗細菌及輻射危害，讓皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。

　　如果維生素A攝入不足，初期會導致上皮組織干燥，會導致皮膚干燥，粗糙，彈性下降，失去光澤 ，嚴重時影響全身細胞。

　　富含維生素A的食物有動物肝髒、全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A，富含該營養素的食物有菠菜、胡蘿蔔、南瓜等。

　　皮膚暗沉缺乏彈性——補維C

　　維生素C又稱L-抗壞血酸美容加盟。在人體內，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力。由於維生素C是一種強還原劑，可增加一些金屬酶的活性，可以幫助肌膚抵御紫外線侵害產生的自由基、避免黑斑、雀斑的產生；有效中和自由基，並增強肌膚自身的抵抗能力；改善肌膚的紋路，淡化細紋等因氧化而產生的肌膚問題；促進新陳代謝、有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚具有彈性而預防衰老的發生。

　　長期缺乏維生素c可能引起牙齦腫脹、出血等，導致皮膚受碰撞或受壓後容易出現紫癜和淤斑。

　　富含維生素C的食物有獼猴桃、甘藍、蕃石榴、辣椒、櫻桃等。

　　維生素雖好但不要補過量

　　要補充維生素，首先要知道自己缺乏什麼維生素。以下幾點可以當做參考，但是要想確定自己是不是真的缺乏，最好到專業醫療機構做一個微量元素檢查。

　　缺維生素A：指甲出現深刻明顯的白線，頭發枯干，皮膚粗糙，記憶力減退，心情岩盤浴加盟煩岩盤浴推薦躁及失眠。

　　缺少維生素C：傷口不易愈合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。

　　此外，補充維生素並不是越多越好，專家指出，把維生素當成補品大劑量濫用或不正確服用，對身體有害無益。過量服用維生素對身體同樣會造成危害，誘發或導致很多疾病的產生。大量的維生素A會損害手臂和腿部的關節，會減少健康人大腦中的血流量，引起頭痛腦漲甚至死亡。 太多的維生素C可以引起胃痛和腸功能失調，還可影響紅血球的產生，使人身體虛弱、疲勞。

　　維生素按理化性質可分為脂溶性和水溶性兩大類。脂溶性維生素，如維生素A、D、E等在體內排泄較慢，服用後容易在體內蓄積，所以過量服用後引起中岩盤浴毒的可能性大。而水溶性維生素一般容易排泄，不易蓄積，因此相對較為安全。

　　因此，只要我們注意日常生活的飲食營養均衡，糾正偏食、挑食習慣，每日保證足夠量的蔬菜、水果、肉、蛋等營養物質，這樣全面均衡飲食可以不必額外補充維生素。確實需要補充維生素及微量元素的人，應該在醫生的指導下，做到對症、安全。